ARALIK AYI BESİNLERİ

       İçinde bulunduğumuz  aralık ayı içinde,soğuk algınlığı  hastalıklarına yakalanmamak için sağlıklı beslenmelisiniz.Portakal ve greyfurt suyunu bol bol içmeli,ıspanak,baklagil,et,yoğurt,muz,elma,ve kuruyemişleri bol bol tüketmelisiniz.

      Bu ay soframızdan eksik etmeyeceklerimiz:

balık: pavurya, levrek

 

sebze: baklagil, lahana ,yerelması, pırasa, bürüksel lahanası ,karnıbahar, kereviz, ıspanak, havuç, pazı, karalahana

 

meyve: elma, portakal, mandalina, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt,  ayva, Trabzon hurması.