Anksiyetede Alternatif Tedavi
Meditasyon ve farkındalık
eğitimi, fobileri ve panik bozukluğu olan hastalar için faydalı olabilir.
Hidroterapi, masaj terapisi, aroma terapi sinir sisteminde genel bir rahatlama
sağladığından, bu tedaviler bazı anksiyete hastaları için yararlıdır.
Genellikle stresin giderilmesi ve anksiyetenin azaltılması için aroma terapistler
tarafından lavanta, papatya, portakal çiçeği esansı, mercanköşk ve
ylang-ylangın esansiyel (uçucu) yağları tavsiye edilmektedir.Yoga, aikido, tai
chi ve dans terapisi hastaların anksiyeteyi tetikleyen ya da anksiyetenin
sonucu olan fiziksel ve duygusal gerilimlerle baş etmelerine yardımcı olur.
Bazı takviyeler kaygı
belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Buna karşın, bu takviyelerin kişiye
ne kadar yardımcı olacağı ve yan etkileri konusunda kesin bilgiler
bulunmamaktadır. Kaygı tedavisinde kullanılabilecek bazı takviyeler şunlardır:
Kava
biberi: Bu bitkinin kişiyi uyuşturmadan rahatlattığı bilinmektedir. Bazı
çalışmalar, kava biberi bitkisini karaciğer sorunlarıyla ilişkilendirmiştir. Bu
nedenle karaciğer sorunu varsa, düzenli olarak alkol tüketiliyorsa ve
karaciğeri etkileyecek ilaçlar kullanılıyorsa, bu bitkinin kullanımı tavsiye
edilmez.
Kediotu: Genellikle uyumaya yardımcı olması için kullanılan kediotunun sakinleştirici
etkisi vardır. Bu bitkinin kaygı tedavisi üzerindeki etkisine ilişkin, daha
fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
B
vitaminleri: Özellikle inositol olmak
üzere, B vitaminleri beyindeki bazı kimyasalların (sinir taşıyıcılar) üretimini
etkileyerek, kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder